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          女人過了30歲,多吃6種食物,補充雌激素,暖宮補血更有女人味

          女性到了30歲左右,卵巢的功能也會慢慢減弱,想要保護好卵巢,必須先補充雌激素。 多吃6物,補充雌激素 一、銀耳 銀耳是堿性的食物,其中含有很多生物堿,有助于滋養卵巢,同時促進新陳代謝的能力。所以說女人吃銀耳能美容養顏,這其實和體內的雌激素有關!銀耳做法比較簡單,熬制的時間稍微長一點,口感會更好。在熬銀耳之前,應該是用水泡1到2個小時,然后用小火慢慢燉。 二、魚籽 魚籽富含豐富的鈣質,蛋白質,礦物質,各種微量元素,對于女性朋友來說在經期前后適當的吃些魚子,對緩解經期綜合癥,補充身體所需要的營養素都具有很大的幫助。同時促進卵巢內分泌,保養卵巢,促進優生優育。 三、西蘭花 西蘭花有增強機體免疫功能,菜花的維生素C含量極高,不但有利于人的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進子宮排毒,增強人的體質,增加抗病能力,讓女人的卵巢更年輕。 四、葡萄 葡萄能夠起到養護卵巢、呵護子宮、延緩衰老的作用。因此,想要保養卵巢的女性們,不妨吃吃葡萄。大家都知道葡萄對卵巢來說是特別好的食物,味香、營養豐富,具有清腸通便,排毒養顏等功效,另外還可鎮定安神,平心潤燥,令人快樂,保護卵巢的作用。 五、藜麥 藜麥是最適宜人類的完美全營養食品,其中含有豐富的異黃酮物質,它與雌激素的結構相似,有利于女人延緩絕經,保養卵巢。 六、蜂王漿 蜂王漿是補充雌激素的佳品,其含有的雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用,經常吃蜂王漿,能安全有效提高女性體內的雌激素水平,從而起到保養卵巢的作用,對改善女性內分泌有十分好的效果。

          宮頸癌都是“作”出來的,有這3個情況的女人,更容易被“盯上” | 女性喝豆漿,會容易長子宮肌瘤?錯,真正不能吃的,你卻沒注意過 女性做對了四件事,卵巢健康有保障,遠離卵巢癌 | 女性快要絕經時,身體一般會有四個征兆,早發現或能延緩衰老 預防先兆性流產,這4個方法實用! | 雌激素旺盛的女性,身體會有這些信號,值得高興 女人失去子宮,與正常人有何差別?改變很明顯,不少人難以接受 | 女性身體若出現這“3黑1重”,或許是子宮垃圾比較多,不要忽視 不疼不癢查出“卵巢癌”,身體早期已發出“3個信號”,別忽略 | 如何自我檢測排卵?宅在家,也能做自己的“婦產科醫生” 女人不想當大媽,4種“食物”要舍得吃,去皺消斑,體重也變輕 | 霉菌是婦科病的元兇!它的“埋伏地”就在我們的身上或身邊 婦科炎癥喜歡“糾纏”5類女人,做好3事,抑菌排毒,炎癥好得快 | 女人得宮頸炎的4種常見表現,快看看你中招了沒

          健康時間表

          • 丑時 01:00-03:00 此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等
          • 寅時 03:00-05:00 此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等
          • 卯時 05:00-07:00 這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來,會導致肥胖、易生痤瘡等
          • 辰時 07:00-09:00 養胃就要按時吃早餐。如果每天早晨都不給胃吃吃東西,容易患胃病和消化道潰瘍
          • 巳時 09:00-11:00 此時是脾工作的時候,喝水6杯可防止四肢發酸、手腳冰涼、嘴唇蒼白或暗紫等癥狀
          • 午時 11:00-13:00 心經當令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足
          • 未時 13:00-15:00 午餐如果吃的過飽會出現消化吸收障礙,從而導致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽
          • 申時 15:00-17:00 若想減肥、排毒可要抓住這個時段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
          • 酉時 17:00-19:00 此時是行房事的最佳時刻,你要再喝一杯溫水清洗你的腎,減少患腎結石
          • 戌時 19:00-21:00 晚飯后散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙
          • 亥時 21:00-23:00 這個時間切記不生氣,不狂喜,不大悲,會引起血糖增高,保持安靜或聽聽音樂
          • 子時 23:00-01:00 晚11點后不睡會導致失眠,長期熬夜,會導致口干、口苦、目眩、耳鳴

          養生食療

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